 |
| كيف تتخلص من الخوف والخجل فى اسرع وقت ؟ |
طرق للتخلص من الخوف والخجل في وقت سريع.
هل تعبت من شخصيتك الخجولة بين الناس؟
اعلم أن لكل منا مخاوفه فمنا من يخاف الحيوانات أو الأماكن
المرتفعة ولكن أكثر أسباب الخوف المنتشرة في زماننا هذا هو الخوف من مواجهة الناس
أو القيام بعمل ما إمامهم وهو ما يسمى بالخوف الاجتماعي والذي قد يتطور إلى حد
المرض واعتزال الناس تماما.
هل تريد أن تكون شخص اجتماعي في أسرع وقت؟
فقد اقرأ هذا المقال وسوف يساعدك على تخطي عقبات خجلك
بكل سهولة.
خطوات التخلص من الخجل:
أولا:
إذا كنت تخاف التحدث إمام الناس فيمكن إن تجرب التحدث إمام
المرآة أولا مع الوقوف ثابتا وتتحرك بحركات واثقة وتتخيل انك إمام الناس وتحاورهم
ثم تبدأ بتجربة هذا إمام فردين مثلا من أصدقائك المقربين دون أن تعلمهم بذلك ولكن
تحدث إمامهم بطريقة لبقة نوعا ما وبعدين زد في عدد الناس فتحدث إمام أقاربك مثلا
بكل هدوء وثقة ومع كثرة المحاولة ستجد إن الأمر أصبح سهلا عليك.
ثانيا:
تذكر إن عقلك هو نتاج ما تفكر به فإذا أقنعت نفسك
إن الناس سيهزئون بما أقول ولا يستمعون لي فسوف يفعلون ذلك حقا إما إذا أقنعت نفسك
أن الناس سيحترمون كلامي ويثقون ويستمعون جيدا لما أقول فسوف يفعلون هذا بالضبط
لان عقلك سيتعامل على ما تقوله أنت.
ثالثا:
قامت إحدى الجامعات بعمل دراسة واثبتوا علميا انه
إذا قام شخصا بفعل غريب إمام الناس فلن يلحظه احد لمدة دقيقة كاملة ثم يبدأ في لفت
انتباههم لثواني فقط ويمكن إلا يلاحظوه أبدا ويتعاملوا معه كشخص عادى إلا إذا حاول
هو من داخله إن يلفت انتباههم فسوف يلاحظونه وقتها.فتعامل على إن الناس تراك شخص
عادى تماما ولا تراك بأى مظهر غير لائق.
رابعا:
تحدث إلى أشخاص لا تعرفهم بشكل مستمر كأن تسأل عن الساعة
أو تسأل عن طريقة الذهاب إلى مكان ما عدة مرات يوميا حتى تدرب نفسك على الثقة
بالنفس.
خامسا:
حاول التقرب من الناس وتجربة أشياء جديدة كالتطوع في
الجمعيات الخيرية ومشاركة الناس العمل أو الذهاب في رحلات مع الأقارب والأصدقاء
والتحدث إلى أشخاص جدد لان ذلك سيعزز من ثقتك بنفسك.
سادسا:
تنفس بعمق قبل القيام بأى موقف واجلس مع نفسك وفكر في
الموقف دون خوف منه وتخيل انك بداخل الموقف وتتعامل فيه بكل ثقة وانك نجحت في
اجتيازه فستدرب عقلك على هذا الفعل ويكون اجتياز المواقف بالنسبة لك أمر سهل
بعدها.
سابعا:
احضر ورقة وقلم ودون مشاعرك السلبية تجاه الناس والمواقف
واكتب الحل من وجهة نظرك وكيف لك إن تتخلص من خوفك وخجلك واستمر على هذا الشيء أسبوع
كاملا وستجد إن الأمر أصبح هين عليك وقد شفيت منه إذا اعتبرناه نوع من أنواع الإمراض
الاجتماعية.
فقد اتبع هذه الخطوات وسترى تغيير جذري في شخصيتك.
يمكنكم ايضاً مشاهدة قناة اعلانات
يمكنكم ايضاً مشاهدة
1- اعلان السطو علي البنك الاهلي المصري
2- اعلان مستشفي اهل مصر رمضان2019 نهال نبيل
3- اعلان فيلم سونيك 2019 SONIC
5- اعلان حلواني ايتوال أغنية الكنافة رمضان2019 خالد عليش رمضان كله كنافة
6- اعلان بنك الطعام المصري رمضان2019 اغنية محمد عدويه
7- اعلان شاى توب تى غناء طارق الشيخ
8- اعلان ريكسونا امم افريقيا 2019 اتحرك زى تريزيجيه
9- اعلان بيريل امم افريقيا 2019 النني
10- اعلان تورنيدو رمضان2019 رايح فين يا دودو
11- اعلان بي تك امم افريقيا 2019 بي تك للحريفه
12- اعلان محمد صلاح موبيل وان امم افريقيا 2019
13- اعلان برنش امم افريقيا 2019 ام تي ام يلا نرقصهم
15- اعلان علاجي 2019 لو ملكش في لغه الاحم احم نزل علاجي
16- اعلان علاجي 2019 ابعد عن الافوره نزل علاجي
17- اعلان كوكاكولا امم افريقيا 2019 مهما اختلافنا هنوحد هتافنا
18- اعلان وي امم افريقيا 2019 ضيوفنا ولازم نكرمهم
19- اعلان كوكي امم افريقيا 2019 ايمن الكاشف كوكي والكوره
20- اعلان حالاً اغنية محمود الليثي الجديده
21- اعلان بيريل امم افريقيا 2019 عايزين البطوله العبوا برجوله
22- اعلان تورنيدو رمضان2019 رايح فين يا دودو شاشة تورنيدو
24- اعلان تورنيدو رمضان2019 رايحه فين يا دودو اجهزة المطبخ
https://youtu.be/3pfoaPHb6_4
31- اعلان شل هيلكس امم افريقيا 2019 كده كده هنشجع
33- اعلان فيليبس امم افريقيا 2019 محمد عدويه
34- اعلان ماكدونالدز امم افريقيا 2019
35- اعلان ايجي بنك امم افريقيا 2019 شباب mint قالوا حلولهم الكرويه
37- اعلان بيريل امم افريقيا 2019 تريزيجيه
38- اعلان تميمة كأس الامم الافريقية 2019
39- اعلان ماربيلا امم افريقيا 2019 ابو ريم جه من ماليزيا
40- اعلان علاجي 2019 بيدور علي ايه ده نزل علاجي
41- اعلان اطلب امم افريقيا 2019 شجع كوره واشبع اكل مع otlob
42- اعلان اتصالات تونس امم افريقيا 2019 شجع تونس
43- اعلان مولتو امم افريقيا 2019 احمد مالك
44- اعلان علاجي 2019 مش كل الناس جريئة زي استاذ عزت
46- اعلان كريم امم افريقيا 2019 هتوصل مع كريم
https://youtu.be/LnyfpTYQJBs
47- اعلان فيلم عقله الاصبع 2019 محمد هنيدي
48- اعلان فرسكا امم افريقيا 2019 ايد الشناوي
49- اعلان مستشفي 57357 رمضان2019 انت البطل محمد منير
50- اغنية من حسن حظي صابر الرباعي اعلان جولدن يارد رمضان2019
51- متجمعين اغنيه حكيم بطوله امم افريقيا 2019
52. اعلان فودافون 2019 فودافون وصلت صوتك لصلاح
53. اعلان مولتو امم افريقيا 2019 ماجد الكدواني
54. اعلان اوبو اف11 برو اغنيه صوره بتكمل هاني عادل مع زاب ثروت
55. اعلان فرسكا امم افريقيا 2019 نني النني
56. اعلان فيلم الفيل الازرق 2 2019
57. اعلان فودافون امم افريقيا 2019 بالحب اتجمعنا
58. اعلان فيلم ولاد رزق 2 2019
59. اعلان شيبسي امم افريقيا 2019
60. اعلان بيتي تروبيكانا امم افريقيا 2019
61. اعلان ونجو 2019 انظمة كتير لراحتك
62. اعلان سنيكرز امم افريقيا 2019
63. اعلان بافلو برجر رمضان2019
64. اعلان بيبسي امم افريقيا 2019 الرد علي اعلان شيبسي
|
