 |
| كيف تسيطر على غضبك وتتصرف بشكل ايجابى؟ |
الكثيرون منا لايدركون كيفية السيطرة على غضبهم الشديد تجاه شئ ما وقد يكون هذا الغضب بسبب رفض شئ أو إرادة التحكم والسيطرة على الاحداث او الخوف من شئ ما وقد يؤدى ذلك الى محاولة إجبار الناس وتوجيههم بطريقة عنيفة.
لذا ففى هذه المقالة سنوضح كيفية إخراج سلوك الغضب السلبى على أى شئ آخر بطرق سليمة وعدم إخراجها على الأشخاص المحيطون وقبل أن نبدأ يجب عليك أن تدرك ان كل إنسان تتعامل معه يحمل بداخله الأيجابى والسلبى فهو إنسان يخطئ ويصيب لذا فعندما تقوم أنت بالتعامل معه بغصب فأنت عندئذ تخرج منه الطاقة السلبية بداخله وتحفذه هو الآخر على الغضب ( الطاقة السلبية تجذب الطاقة السلبية ) والآن سنبدأ بالشهيق والزفير.
الشهيق والزفير
 |
| الشهيق والزفير |
تغيير الوضع او التفكير :- اكتشف العلماء ان مجرد تغيير الاماكن والتفكير عند حدوث مشاعر الغضب فهذا فى حد ذاته يساعد على تهدئته فأذا كنت تقف اجلس واذا كنت جالس قف فقط قم بتغيير وضعك دائما عند الغضب ويمكنك ان تتوضأ فهذا سيجعلك تهدأ تماما وتتخلص من مشاعرك السلبيه فى الحال .
الخيال والتفكير
 |
| الخيال والتفكير |
يعتبر الخيال طريقه اخرى ايجابيه للتنفيس عن الغضب فعندما تسترخى وتفكر فيما تريده وتتخيل انك فعلته فستجد نفسك ترتاح وتهدأ تلقائيا فقط استخدم خيالك فى تحقيق امنياتك وستجد نتيجه مدهشه ويمكنك ايضا ان تفكر تحول الطاقه السلبيه الى طاقه تفكيرفى شئونك وتفنن فى ذلك وستجد انه لاداعى للغضب على الاطلاق وستحصل حينها على افكار رائعه نتيجه لذلك .
الرياضة
 |
| الرياضة |
لاتصدر أحكام على الناس
حين تطلب من طفلك ان يفعل شئ ما او يكف على فعل شئ ما بطريقه عنيفه سيذيده هذا عندا واصرارا على فعل الخطأ وربما يصيبه ذلك بالأكتئاب او ربما تجده يأخذ طاقه العصبيه منك فيصبح عنيفا مثلك وفى نفس الوقت ستكون انت اهلكت صحتك بالغضب اما اذا طلبت منه ذلك بالحب والهدوء التام والابتسامه الصافيه ستجد انه سيحاول ارضائك فى المرات القادمه وسيتجنب هذا الخطأ تلقائيا بعد ذلك .
التركيز والإسترخاء
قم بالتركيز فى شئ ما تركيزاً تاماً كالتركيز فى اجزاء جسدك او الاصوات التى تتواجد حولك بدقة تامة وستشعر براحة ملحوظة.
التمس الاعذار
ابتعد عن الإجهاد الذهنى والجسدى
النقاش السليم
.jpg "كيف تسيطر على غضبك وتتصرف بشكل ايجابى؟")
يجب عليك أن تدرك أن النقاش مع الإنفعالات لن يفيدك بشئ بل سيجعلك تخسر كل شئ ولن تصل الى نتيجة لذا حاول بقدر الإمكان الجلوس فى هدوء وثبات دون أن تهتز لحظه أو تنفعل وسيوحى ذلك لمن حولك إنك شديد الثقه بنفسك.
فى نهاية الأمر عليك أن تُدرِك أن الرفق وإخفاء مشاعر الغضب هو منهج وأسلوب للحياة يجعلك تعيش فى سلام وطمأنينة مع من حولك دون حقد أو كراهية.
يمكنكم ايضاً مشاهدة قناة اعلانات
يمكنكم ايضاً مشاهدة
1- اعلان السطو علي البنك الاهلي المصري
2- اعلان مستشفي اهل مصر رمضان2019 نهال نبيل
3- اعلان فيلم سونيك 2019 SONIC
5- اعلان حلواني ايتوال أغنية الكنافة رمضان2019 خالد عليش رمضان كله كنافة
6- اعلان بنك الطعام المصري رمضان2019 اغنية محمد عدويه
7- اعلان شاى توب تى غناء طارق الشيخ
8- اعلان ريكسونا امم افريقيا 2019 اتحرك زى تريزيجيه
9- اعلان بيريل امم افريقيا 2019 النني
10- اعلان تورنيدو رمضان2019 رايح فين يا دودو
11- اعلان بي تك امم افريقيا 2019 بي تك للحريفه
12- اعلان محمد صلاح موبيل وان امم افريقيا 2019
13- اعلان برنش امم افريقيا 2019 ام تي ام يلا نرقصهم
15- اعلان علاجي 2019 لو ملكش في لغه الاحم احم نزل علاجي
16- اعلان علاجي 2019 ابعد عن الافوره نزل علاجي
17- اعلان كوكاكولا امم افريقيا 2019 مهما اختلافنا هنوحد هتافنا
18- اعلان وي امم افريقيا 2019 ضيوفنا ولازم نكرمهم
19- اعلان كوكي امم افريقيا 2019 ايمن الكاشف كوكي والكوره
20- اعلان حالاً اغنية محمود الليثي الجديده
21- اعلان بيريل امم افريقيا 2019 عايزين البطوله العبوا برجوله
22- اعلان تورنيدو رمضان2019 رايح فين يا دودو شاشة تورنيدو
24- اعلان تورنيدو رمضان2019 رايحه فين يا دودو اجهزة المطبخ
https://youtu.be/3pfoaPHb6_4
31- اعلان شل هيلكس امم افريقيا 2019 كده كده هنشجع
33- اعلان فيليبس امم افريقيا 2019 محمد عدويه
34- اعلان ماكدونالدز امم افريقيا 2019
35- اعلان ايجي بنك امم افريقيا 2019 شباب mint قالوا حلولهم الكرويه
37- اعلان بيريل امم افريقيا 2019 تريزيجيه
38- اعلان تميمة كأس الامم الافريقية 2019
39- اعلان ماربيلا امم افريقيا 2019 ابو ريم جه من ماليزيا
40- اعلان علاجي 2019 بيدور علي ايه ده نزل علاجي
41- اعلان اطلب امم افريقيا 2019 شجع كوره واشبع اكل مع otlob
42- اعلان اتصالات تونس امم افريقيا 2019 شجع تونس
43- اعلان مولتو امم افريقيا 2019 احمد مالك
44- اعلان علاجي 2019 مش كل الناس جريئة زي استاذ عزت
46- اعلان كريم امم افريقيا 2019 هتوصل مع كريم
https://youtu.be/LnyfpTYQJBs
47- اعلان فيلم عقله الاصبع 2019 محمد هنيدي
48- اعلان فرسكا امم افريقيا 2019 ايد الشناوي
49- اعلان مستشفي 57357 رمضان2019 انت البطل محمد منير
50- اغنية من حسن حظي صابر الرباعي اعلان جولدن يارد رمضان2019
51- متجمعين اغنيه حكيم بطوله امم افريقيا 2019
52. اعلان فودافون 2019 فودافون وصلت صوتك لصلاح
53. اعلان مولتو امم افريقيا 2019 ماجد الكدواني
54. اعلان اوبو اف11 برو اغنيه صوره بتكمل هاني عادل مع زاب ثروت
55. اعلان فرسكا امم افريقيا 2019 نني النني
56. اعلان فيلم الفيل الازرق 2 2019
57. اعلان فودافون امم افريقيا 2019 بالحب اتجمعنا
58. اعلان فيلم ولاد رزق 2 2019
59. اعلان شيبسي امم افريقيا 2019
60. اعلان بيتي تروبيكانا امم افريقيا 2019
61. اعلان ونجو 2019 انظمة كتير لراحتك
62. اعلان سنيكرز امم افريقيا 2019
63. اعلان بافلو برجر رمضان2019
64. اعلان بيبسي امم افريقيا 2019 الرد علي اعلان شيبسي
