انسي ذكرياتك المؤلمة بهذه الطرق البسيطة

انسي ذكرياتك المؤلمة بهذه الطرق البسيطة

اغلبنا يمر بمراحل آليمة فى حياته مما يترك اثراً سيئاً فى نفسه وذكريات آليمة وهو ما يؤثر بشكل سلبي على حياتنا الحالية ويجعلها عرضة للهدم.

ولكن سنعرض في هذا المقال "انسي ذكرياتك المؤلمة بهذه الطرق البسيطة " طرق فعالة ستساعدنا على نسيان ذكرياتنا المؤلمة ونبدأ حياة جديدة.

 

حل مشكلتك في دقائق بسيطة

1- تحدث عن ذكريات واحكيها:

تحدث عن ذكرياتك

 

قد تستغرب هذا الأمر ولكنه حقيقي فجرب مثلاً اللجوء لصديق موثوق فيه ترتاح بجانبه وإحكي معه مشكلتك التي تؤلمك وفضفض وصفي ذهنك من كل ما يحمله من آلام وفكر معه وتناقش ستجد أن الموضوع يهدأ في بالك كثيرا لأنك أخرجته وتشاركت حمله مع صديق ولا تعتبر هذا ضعف بالعكس لأنه سيعطيك طاقة ايجابية كبيرة للتغيير.

2- ابدأ مرة أخرى:

نعم  بعد تخطى المراحل الأولى بنجاح ملحوظ ستجد انك بدأت تنسى  جزء كبير من المشكلة وسيجعلك هذا تقبل على الحياة مرة أخرى وتحاول البدء كشخص جديد وتتناسى مشكلاتك وخاصة إذا كانت المشكلة مرتبطة بشخص خانك أو ظلمك فهذا سيؤلمه هو إذا وجدك تبتسم بكل هدوء أمامه دون إنكسار وسيعزز هذا موقفك داخلك ويبعث على الراحة النفسية.

3- أتقن فن تجاهل الأحزان:

فن تجاهل الأحزان

نعم فأن تجاهل الذكريات المؤلمة فن يجب إن نتقنه جميعاً حتى نستطيع إستكمال حياتنا لان التركيز على الأحزان وذكرياتك المؤلمة سيعود بنا إلى الوراء ويمنعنا من التقدم أو رؤية ما هو جميل في الحياة.

كيف تنظم وقتك

4- فكر في آلام الآخرين:

فكر في آلام الأخرين

نعم فإذا فكرت إن لكل شخص ذكريات مؤلمة يعيشها ستجد إن حياتك أفضل من الكثير وخاصة الذين يعانون البؤس والفقر والمرض، إذا فكرت فيهم ستجد أنهم يحسدونك عما أنت فيه وستظهر أمامك المشكلات وقتها في حجمها البسيط دون تضخيم.

5- إسترجع ذكرياتك وأيامك الجميلة:

إسترجع زكرياتك

كلما شعرت بالحزن من أيام مؤلمة مضت تذكر أيامك الجميلة وذكريات الطفولة أو ذكريات الحب والنجاح أو التخرج أو مواقف سعيدة مضحكة مع أقارب أو أصدقاء لان ذلك سيعيدك لأيام جميلة وستحفز عقلك على محاولة تكرار هذه الأوقات السعيدة مرة أخرى وستطغى بذلك أفكارك الايجابية على أفكارك السلبية.

إذا اتبعت هذه الخطوات بدقة ستجد نفسك إنسان أخر لن نقول بدون ذكريات مؤلمة ولكن ستكون أقل تأثيرً علي حياتك.